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Senior mais sportif ! Quelques conseils à prendre en compte avant de se lancer

Avant de vous adonner à une nouvelle activité physique et sportive, il est recommandé de tenir compte de vos capacités et de votre état général de santé. Prenez le temps de vous entretenir avec votre médecin traitant ou faites un bilan de santé auprès de la médecine du sport (certaines caisses complémentaires de retraite proposent à leurs assurés de passer des bilans médicaux). Il vous sera alors aisé de choisir l’activité qui vous convient le mieux.

Quelle pratique sportive choisir?

L’activité physique procure de nombreux bienfaits aux personnes âgées. Elle est un puisant bouclier contre les attaques du temps et les dangers de la sédentarité. La pratique d’un sport régulier

Exercer sa mémoire tout en s’amusant

Le cerveau fontionne comme un muscle qui, à tout âge, a besoin d’être régulièrement sollicité pour rester en pleine forme. Lorsque vous sentez que de légères pertes de mémoire commencent à apparaître, la pratique d’exercices intellectuels jugule efficacement les atteintes mnésiques, à condition évidemment que ces dernières ne soient pas de nature pathologiques.

Que ce soit seul, avec votre famille ou entre amis, il existe de nombreux moyens de stimuler la mémoire et entretenir votre cerveau… tout en s’amusant !